[...] przed bieganiem a poce sie jak swinia i jakos mam wiecej mocy zeby dluzej i intensywniej biegac W przyszlym tygodniu zapodam sobie 2 tabsy przed silka i zobaczymy jak mnie wtedy pozamiata Z tym, ze teraz zastanawia mnie co z ta efka Bo tu piszecie, ze jej nie ma. W innym poscie o Thyrothermie znalazlem, ze jest. Tu np. opis z jednego sklepu: [...]
mi na zawodach przy podejściu na 185 sztanga zatrzymała się na sekundę w ostatniej fazie docisku,chwila walki i normalnie bym to wycisnął ale za asekurantów robili jakieś chude fagasy co w życiu sztangi w łapach nie mieli i jeden wyrwał mi ją z całym impetem do góry,podejście oczywiście nie zaliczone,wkorwiłem się wtedy%-)
powiedział typ co zakłada 100kg w siadach będąc w zaawansowanych... się ciesz kurva, że w szpitalu byłem pod wpływem jakiś środków (wtedy dostałeś awans do zaawansowanych) i nie myślałem trzeźwo %-)
[...] go podac. druga sprawa jak odkryles ze powstal tam zel? trzymasz rozrobiony peptyd we flakonie? ogolnie najlepiej calosc zaciagnac do strzykawki od razu i w niej trtzyumac. wtedy nawet jak plyn zrobi sie nieco bardziej gesty i czasem tez nieco metny to i tak nie ma problemu z jego podawaniem. mozna wtedy smialo dalej kontynuowac stosownaie. co [...]
[...] niż efektów sylwetkowych. Co do diety - wszelkie produkty gotowe, z paczki (jak np. ta zupa, szynka) do wyrzucenia. Chyba, że sama robiłaś, piekłaś, gotowałaś to wtedy ok, ale podajesz wagę produktów surowych przed obróbką (dotyczy mięsa) lub składników, które w tej zupie były. To co jest do wyboru z listy to nigdy nie wiesz jaki ma [...]
[...] maniaków. Dla mnie jak zaczynałem zabawę w ten sport 19lat temu,to były tzw."elementarze" i podstawa fachowej wiedzy. Stara generacja wie dobrze o co biega...wtedy w Polsce w tych tematach była totalna "pustynia",przecierali szlaki Ci o których wspominam plus był "Jacek"ze swoją bodajże pierwszą fachową gazetką [...]
83kgx24=1992 /WZOR OK ALE WAGA NIE TA, PRZYJMIJ OK 50 (MAX 60 KG), TU CHODZI O TZW. SUCHA MASE, BEZ TLUSZCZU PODOBNIE Z BIALKIEM NP: 24*50=1200 KCAL (I TO JEST FAJNY POZIOM) 50*2=100 G BIALKA (400 KCAL) 30G WW (120 KCAL) ZOSTAJE 680 KCAL/9=75G TLUSZCZY Podsumowując, mam zamiar zaczynać dzień od kawy/CZARNA BEZ CUKRU I SMIETANKI Posiłków 4, 5 mi [...]
[...] ma hrhr czemu tak nerwowo kontrolujesz tą wage?? weź wywal ją przez okno, metr krwawiecki do ręki i mierz obwody, a najlepiej rób sobie foto cyfrówką (jeśli masz) co 2 tyg i wtedy będziesz mogła sobie ocenić postępy Ja bardzo lubie jeść i nie koliduje to z dietą a te Twoje 13 kg w miesiąc pewno w większości było mieśniami i wodą dowcipu nie [...]
BIGuś tez bym Cię zbanowała na jego miejscu (ale nie mam uprawnień) - za takie hasła . Widzę jednak, że kara tylko do jutra, więc mam nadzieją Cię znów ujrzeć w dawnym ubranku. Olago troche duże różnice w kcal i ww - to Cię nie zbliża do celu. Na low carb trzymanie ww w ryzach ma szczególne znaczenie. Do tego stopnia, że jestem się gotowa [...]
[...] nas, oczywiście po pewnych korektach, ale nie zrażajcie się. Mój ślubny uważa, że kobieta nie powinna chodzić na siłke ( kiedyś pójde o tej samej porze co on, ale dopiero wtedy, gdy bedę się prezentować odpowiednio) więc ćwicze w domu ( jesli ćwicze) właśnie ten trening, ale dostosowany do moich możliwości ( przysiady mi idą dobrze, pompki o [...]
[...] miesni jakistam inaczej zrac 1000 kalorii bede chodzila glodna i nie chudla... i przyjdzie moment ze pojde do cukierni kupie blache ciasta i ja zezre.....co da mi zielone switlo do pieknego powrotu na poziom 120 kilo... a wtedy kupie zbrojony sznur ..i bede szukac drzewa jakiego a azal odbierac temu spoleczentu takiego daru jakim ja jestem
opowiadac o wyspie nie ma co nie marudzic, ja wracam do codziennej porcji twarogu, scislejsze dietowanie za tydzien dwa, wtedy tez trening i bedzie cacy
Gajnerku moj kochany sam zaczales te dywagacje? przychodzisz ze szkoły i leczysz kompleksy na necie - mam racje? oczywiscie ją mam - jak i teraz tak i wtedy napisałes sam chłam. Ten Gajnerek jest tu 24 na dobre nie wydaje się wam ? Jakie GG SKŁAD - wybudujcie sobie jeszcze "BAZE NA DRZEWIE" ten spam to pewnie z nudów - no ja j**ie.... Ja Sam was [...]
Masz za duzo HCG , ale lepiej tak niż za mało ;-) Wbijasz ostatnią lotkę testa czekasz 7 dni i zaczynasz pregnyl 1500 iu (1666 -wtedy dzielisz viala na 3 po prostu) e2d. Wbijasz tak 15x, czyli 30 dni. Będzie to 37 dzien od ostatniego strzału testa i nie bedzie już go w krwioobiegu. Będzie tylko to co sam wyprodukujesz jądrami przy pomocy HCG. [...]
[...] 5x sdhp 16kg 4x burpees męskie czas: 21min. Totalny brak pary. Muszę się poważnie zastanowić nad zmianą obwodów na interwały, bo zaczyna mnie dopadać bezsilność.Tylko jak wtedy miałby wyglądać siłowy?:-?, bo jakby nie było obwody ćwiczą całe ciało dodatkowo...nie chcę odpuszczać, ale jeśli nie wróci mi moc to to mija się z celem, bo robię je w [...]
[...] lub sobie z nim nie radzisz (tak jak ja z matematyką) i szukać kierunku gdzie takowego nie uświadczysz. No chyba że masz jakieś konkretne zainteresowania lub plany, wtedy po prostu szukaj takiego kierunku. Żeby nie było że nie na temat to jeszcze zadam pytanie Posiłek po treningu staram się jeść po około 20 minutach. Czy te liczby które [...]
Przerzucilem do sniadania 50g orzechow przez co calosc wynosi teraz 730 kcal. W drugim byloby nastepne 50g orzechow, 2 jajka + 40 moreli (ktore maja 114 kcal, to chyba nie tak duzo) calosc 498 kcal. Wtedy zapotrzebowanie wyszloby na 0 (2558 kcal). Probuje jakos podciagnac te kcal, wiecej miesa juz nie moge dolozyc.
[...] problemy z kolanami i nie jest to wskazane, 2. rozrastają mi się od tego czwórki zamiast poprawy pośladków. Przy hack maszynie nie skupiam się na technice aż tak i wtedy bardziej tyłek pracuje, czuję go. W wyciskaniu na ławce robię 2x13kg spokojnie 3 serie po 6-8powtórzeń, w tym tyg będe zwiększać. Ogólnie z ciężarami staram się trochę [...]
[...] o poście : z tego wynika że gdybyśmy położyli się spać o godzinie 18ej, spalibyśmy aż do 6:00 a pierwszy posiłek zjedlibyśmy dopiero o 10;00 to i tak nie ma się co martwić że spalimy mięśnia ( oczywiście nie będziemy wtedy trenowali siłowo ) , bo najpierw spala się tkanka tłuszczowa. Dobrze zrozumiałem z tą tkanką tłuszczową ? Pozdrawiam Rufi.
[...] żeby każdy mógł wyrazić swoje zdanie, koniec kropka. jedyne co ja mam wspolnego z firma trec to to ze zaczynalem 4 lata temu przygode od ich supli, gdzie zrobilem naprawde wtedy zaj3biste efekty na monohydracie i gainerach.. nie pimpuje tej firmy ale mam sentyment do ich supli %-) .. jak pisalem wyzej CM3 np. tez na mnie nie dzialal w ogole, [...]
karpiu/recomp 2012
